こんにちはFitnessこうたです！
ブログ…サボっていました🙇♀️🙇♀️🙇♀️
今週から心機一転！
木曜更新をしていきます✨
よろしくお願いいたします！！
ちなみに見出しですが、
本日は8/19(バ・イク)の日です！！🛵💨
●コンビニの食事は栄養がない！？
最近コンビニの食事は悪いとよく言われます。
なぜでしょうか？正しく理解することで、コンビニも便利に使用しつつ、正しく栄養管理をしていきましょう！！
●3大白い悪魔
皆様も気になると思います、生活習慣病！！
これを引き起こしている3大白い悪魔😈を紹介します。
ズバリ、
・砂糖
・白米
・白パン
これらは、カロリーがあっても栄養がないんです。(＝エンプティカロリー)
カロリーは、私たちの体を車に例えると原油になります。
この原油をビタミンやミネラルといった微量栄養素で精製してガソリンとなり、車=体が動きます。
カロリーだけをたくさん入れた場合、原油の精製の為に体のいたる所から、ビタミンやミネラルを奪ってしまいます。
無理な精製で体に負担はかかりますし、多すぎる糖質の処理で体がパンクして糖尿病にもなります。
コンビニの食事が多く、体がだるい。やる気がわかない。肌が荒れる。血糖値が…。
このような方は一度食事から考えてみてください！！
FItnessこうた