こんにちは、Fitnessこうたです。
新年度スタートしましたね！！ 夏に向けて、
体の準備はバッチリですか？
突然ですが、夏に向けてのダイエット企画！
こうき社長ダイエット計画スタートです！！
令和3年4月8日 現在のウェイト、
76.2kg
ちょっと…。ぽちゃり体型ですね💦 あと姿勢が歪んでる。
ダイエットプランです！
忙しいこうき社長へのダイエットプランとして、今回のダイエット方法は、
①週1回のパーソナル
②毎日30分以上の有酸素運動(トレッドミル等)
③食事管理(糖質管理)
を提示しています。
目標設定！！
ダイエット期間は糖質管理のボーダーでもある2ヶ月を目標！
体を崩さない為にも落としすぎもダメ！そこで目標設定５％法で提示していきます。
一ヶ月後：72.3kg
二ヶ月後：68.5kg
トータル目標はなんと！−7.7Kg
出来ますかね！？頑張りましょう！！
ここで注意したいのが、落としていくのは脂肪です！ 絶食ダイエットは絶対だめ！！
そこで、食事プラン
今回は結果を求めていきます。そこでの方法は糖質管理です。
管理する糖質は、
NGなのは、パンやご飯、麺もの。甘い物や根菜類です！！
では、食べていいものは？
まあまあ食べれます。ステーキもOK！ 刺身もOK！ コンビニならファミチキもOK！ 唐揚げもOKです。
お酒が飲めます！でも、糖質OFFの物を選びましょう！！
以上、こうき社長ダイエットプランです！！ さて、どうなるか楽しみですね✨
皆さん、応援よろしくお願いします！！
目指せ、理想体型！！
Fitnessこうた
Tell：080-2733-9870
愛知県額田郡幸田町大字高力明治２３番地3