こんにちは！フィットネスこうたトレーナーの伊藤です！最近、暖かい日が続いたと思えばびっくりするほど寒くなったり、体調を崩される方増えていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
日頃の体調管理が何よりも大切ですねー、、いつも気を付けている方、そうでない方も気になるのが、そう！！
健康診断！！！
怖いですね〜
今日パーソナルトレーニングにきてくださったF様もそのおひとり。。。F様は見た目は全然太ってないとっても素敵な30代前半女性です。まずはカウンセリング。。。体型のお悩みや目標などのお話をお聞きしてその方にあったトレーニングを組んでいきます。
さてさてF様はどんなかんじ？？
体重をはかってみると、、
体脂肪率高め！基礎代謝低め！
うーん。見た目じゃわからない。。
全て見抜かれてしまう恐ろしーい健康診断までに頑張ってトレーニングしましょう！！
筋肉量を増やして基礎代謝をあげ、有酸素運動で体脂肪を燃やします！！
お尻も上げてボディメイクしながらのダイエット！！
お腹の脂肪も減らしていきましょう！
５０分のパーソナルトレーニングのあとF様はトレッドミルで30分のウォーキングをしていただきました。
頑張りましたね！！この調子で健康診断までに目標達成しさらに綺麗になりましょうね！！！
F様、お疲れ様でした！！
Fitnessこうた
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